Er ei bod yn fwy cyfleus i wneud hynny, mae'n debygol o achosi niwed i'r cyhyrau yn ôl, ac yn y pen draw bydd yn gadael i chi roi'r gorau i'r gamp rydych chi'n ei garu yn gynnar.
Nid yw na allwch chi ddefnyddio strap ysgwydd i ddychwelyd y bag, ond bod gan y cyhyrau sy'n cario pwysau'r bag dasgau pwysicach i'w cyflawni: siglen. Dywedodd Dr. Robert Watkins, ymgynghorydd meddygol a llawfeddyg asgwrn cefn ar gyfer Taith y PGA wrthym: “Mae siglenni'n gwneud cyhyrau'r canol yn ardal sensitif, a all achosi anafiadau chwaraeon yn hawdd, felly rhowch sylw arbennig i ddiogelwch.”
“Ar gyfer chwaraewyr ar y dde, daw'r pŵer sydd ei angen ar gyfer y siglen yn bennaf o hanner cywir y corff,” meddai Ben Diar, ymgynghorydd ffitrwydd yn Golf Digest. “Un diwrnod, fe welwch nad yw cyhyrau'r corff yn gytbwys. Felly, bydd defnyddio bag traws-bêl â sleidiau yn aml yn gwneud y sefyllfa hon yn waeth. "
“Un ffordd o osgoi anghydbwysedd mewn cyhyrau ar ddwy ochr y corff yw defnyddio dau ysgwydd i gymryd tro yn ôl,” awgrymodd Dr. Watkins. Fodd bynnag, awgrymodd Ben Shear ein bod yn defnyddio'r “dull ffermwr”: rhannwch bwysau'r bag gyda dwy fraich fel sach. Dylid nodi y dylid cadw'r corff yn syth wrth gario'r bag, ac ni ddylech blygu drosodd, ond dylech hefyd roi sylw i amddiffyn eich ysgwyddau. Awgrymodd Dr. Watkins hefyd y dylech godi'ch brest, hyd yn oed os ydych chi'n defnyddio'r strapiau ysgwydd ar y ddwy ochr. Po fwyaf y mae'r corff yn troi, po fwyaf yw'r pwysedd ar yr asgwrn cefn uwchben y frest, a all achosi niwed i asgwrn cefn ceg y groth yn hawdd.