Fel arfer gwneir golff yn y glaswellt llydan, mae'r aer yn dda, ac mae anadlu awyr iach yn dda iawn ar gyfer iechyd a lles. Mae'r enwog Mr. Run Run Shaw yn 107 oed. Y gyfrinach o'i hirhoedledd yw chwarae golff yn rheolaidd. Gellir gweld bod golff yn gamp addas iawn i'r henoed.
Bag golff
Mae chwarae golff yn dda ar gyfer adeiladu corff
1. Abdomen:
Mae cyhyrau fflat neu abdomenol yn amlwg i lawer o bobl. Gall llawer o gyngor hyfforddwyr ffitrwydd a gwallgofrwydd ar-lein cyhyrau'r abdomen eich helpu i adeiladu'ch cyhyrau abdomenol yn fwy grymus, ond mae angen i chi chwarae golff hefyd. Mae'r ymarferiad aerobig yn cael gwared ar y pecynnau trwchus o fraster allanol o gyhyrau'r abdomen. Wrth gwrs, mae'n dal yn angenrheidiol, oherwydd y braster yn yr abdomen yw'r cywilydd mwyaf, ac os ydych chi'n ymlacio ychydig, bydd yn gwrthweithio.
2. Gwasg, pen-ôl:
Y newid mewn golffio yw'r cyntaf yn y sefyllfa hon. Mae llawer o golffwyr wedi cael y profiad hwn. Ar ôl chwarae am ychydig, nid yw'r pwysau wedi lleihau'n sylweddol, ond mae'r corff wedi gwella'n sylweddol, yn enwedig mae'r gwasg wedi dod yn fwy prydferth.
3. Pen-glin:
Dywed rhai pobl ei bod yn rhesymol dweud mai dim ond un pen-glin y gall golff ei niweidio. Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n mynnu chwarae yn fwy neu lai yn dioddef o anafiadau i'r pen-glin. Ond gyda llawer o chwaraewyr a fynnai chwarae am fwy na deng mlynedd, fe ddysgon nhw y byddant yn wynebu'r un broblem pan ddechreuon nhw chwarae golff am y tro cyntaf. Bydd gan rai pobl boen yn y pen-glin hyd yn oed os ydynt yn chwarae'n araf, ond gyda'r chwarae graddol. Cronni a chryfder yr ymarferion, mae'r pengliniau wedi dod yn fwyfwy cadarn.
4. Cyhyrau:
Yn ogystal ag ymddangos yn gryf ac yn elastig, mae meinwe cyhyrau pobl sy'n aml yn chwarae golff hefyd yn newid. Mae dosbarthiad capilarïau mewn cyfaint penodol o gyhyrau yn cynyddu'n fawr, ac mae ocsigen a maetholion yn fwy cyfforddus ac yn fwy effeithlon. Dydw i ddim yn gwybod a yw pobl sy'n chwarae peli golff yn gallu gwrthsefyll oerfel. A yw hefyd yn gysylltiedig â hyn?
5. Gastroberfeddol:
Mae chwarae golff yn gwneud i bobl deimlo'n llawn ac yn optimistaidd, sy'n helpu i gynyddu archwaeth, cryfhau treuliad a hyrwyddo amsugno maetholion. Wrth gwrs, yr hyn sy'n fwy hyfryd yw sut i fwyta ac nid braster, haha.
6. Cyhyrau:
Gall golff hirdymor wella cyhyrau'r ysgyfaint, cyhyrau'r galon, cyhyrau'r gwddf, cyhyrau'r frest, cyhyrau braich a gwasg, pen-ôl, cluniau, lloi, traed, ac ati, fel nad yw'r cyhyrau'n hawdd cronni asid lactig neu garbon metaboledd deuocsid. Pethau. Golffio yw'r dewis cyntaf i bob camp a bydd yn cael effaith gadarnhaol ar eich cyfranogiad mewn chwaraeon eraill.
7. Sgerbwd:
Gall golff hirdymor gynyddu cryfder pob cyd, meddalwch y gewynnau; cynyddu cryfder a dwysedd yr esgyrn, ac osgoi osteoporosis dirywiol yn yr henoed. Dewch i weld sut mae'r henoed ym mhob digwyddiad golff yn gwybod sut i chwarae golff. Pa mor gryf yw esgyrn y bêl.
Yr uchod yw'r holl rannu erthygl am fanteision golffio i'r henoed.