Beth i'w yfed pan fyddwch chi'n chwarae golff yn iachach

Haf yw'r tymor uchaf ar gyfer golffu yn y flwyddyn. Mae'r stadiwm hefyd yn ffynnu mewn diwydiannau eraill. Mae'r diwydiant diod wedi elwa'n fawr. Bydd gan golffwyr fwy o alw am ddiodydd nag unrhyw adeg arall yn ystod y gêm. Felly pa fath o ddiod sy'n fwy iach wrth chwarae golff?

1. Dŵr mân

Mae astudiaethau wedi dangos, pan fydd y golled yn cyfateb i 2% i 3% o bwysau'r corff pan fydd y golled yn cyfateb, bydd perfformiad chwaraeon yn gostwng o 10%. Felly mae pob 3 i 4 tyllau, 200 ml o ddŵr yn ddewis gwyddonol iawn. Os yw'r tymheredd neu'r lleithder yn uchel, dylech yfed mwy o ddŵr mwynol.

2. Diodydd chwaraeon

Mae diodydd swyddogaethol fel Gatorade, Baoli Lishui, a phympiau yn debyg i bwysau osmotig hylifau'r corff, a all ailgyflenwi'r elfennau olrhain a gollir gan y corff yn gyflym ar ôl ymarfer corff, gwella swyddogaeth y corff a helpu i adfer rhag blinder.

3. Te poeth

Gall te yfed a dŵr yfed ailgyflenwi dŵr y corff a chael manteision ychwanegol ar gyfer iechyd pobl, gan gynnwys atal clefyd y galon a rhai canserau. Ar gyfer y dwyreiniau sydd â'r arfer o yfed te, mae gan de poeth effaith refreshing a lleddfu.

Mae'r rhain i gyd yn erthyglau mwy iach ynghylch beth i'w yfed pan fyddwch chi'n chwarae golff.